射龙门

案例展示

分类
奶油甜点姐妹淘聚会不敢吃甜食?挑对时间不戒
时间:2019-01-05 15:33

  年底姐妹淘聚会燥起来,免不了要大吃大喝,吃上一份颜值超高的甜品下午茶是必备节目。不要担心,▓瑞酱这就跟你分享进食小技巧,▓就算是在减肥期吃甜食,也不必担心长肉

  早上是身体代谢最旺盛的时候,燃脂力也达到高峰,且这段时间进食还可以抑制刺激食欲的荷尔蒙,所以在这个时间点吃一些甜食,不仅不用担心长肉,还能降低对甜食的欲望,开始快乐美好的一天呢

  含糖的甜食可以刺激胆汁分泌,并且帮助消化油脂,▓让肠胃整肠蠕动,所以饭后来个小甜点其实有意想不到的好处呢

  且由于吃了正餐,▓胃里的膳食纤维和蛋白质能延缓饥饿感,可以小尝就能满足口腹之欲啦

  此时胰岛素可以有效将糖分储存在肌肉中,们还能缓和胰岛素升高的速度,▓所以糖分不仅不会堆积到其他细胞,也不会被转化成脂肪被囤积在体内

  因为这两个时间段的代谢速度较慢,如果这个时候嘴馋吃甜食,脂肪就容易囤积在体内,还会增加胃食道逆流的风险,造成胃部的负担

  避开奶油类、巧克力、▓千层类等热量爆表的甜食,进而用热量相对较低的轻乳酪蛋糕、抹茶等来代替,不仅可以满足喜爱甜食的味蕾,也不用担心长胖

  吃甜食当然要搭配饮料啦!▓不过千万不要搭配奶茶啊小姐妹们,那不仅是前功尽弃,简直就是雪上加霜啊

  吃甜品时,我们可以选择像无糖绿茶、黑咖啡这样刷油脂的饮料,不仅解腻,还可以增加燃脂力呢

  不过瑞酱也要提醒大家,▓这里的建议只是为了满足减肥是对甜食的口腹之欲,并不是真的可以疯狂吃甜食了哦

  想减肥,运动+饮食还是要坚持的,只不过不必虐待自己,偶尔放纵一次半次也不为过啦



相关推荐:



导航 电话 短信 联系
秒速时时彩秒速时时彩秒速时时彩秒速赛车秒速赛车极速赛车新闻网