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水果甜点安倩老师:水果减肥法坚持一个月便可
时间:2019-01-10 12:25

  不要让懒惰和欲望驱使着你肥胖的身体。淡定下来,用自己的毅力去战胜堆积一身的肥胖吧。只要有一颗减肥的恒心,一个月减掉20斤绝对是一件轻松的事情

  推荐一套快速减肥的秘密法则,它可以在短时间内变瘦,并且不需要大量的运动,更加不用严格的忌口,只要有毅力能坚持,就一定会成功

  1.减肥期间的早餐要在九点前结束。但是可以随意吃,不限食,无论是炸鸡、薯条、白米饭还是蛋糕甜点都可以吃。并且可以吃到饱腹的状态

  经过一整晚的休息,身体属于能量缺乏的状态,吃了的食物也会被快速的消耗掉,完全不用担心脂肪堆积的情况

  2.上午十点左右喝一杯温水,促进肠胃活动和增强饱腹感。同时也能提高全身的新陈代谢,加速脂肪的燃烧

  3.中午十二点左右可以吃任何自己喜爱的水果,不过除了水果以外的任何食物都不能吃

  4.下午两点到三点吃一个苹果再喝一杯温热的水。这样既能缓解饥饿感还能促进肠胃活动和加速脂肪的消耗

  水果减肥法虽然严格的控制了热量的摄入,但是由于早餐没有饮食限制,所以减肥期间不会出现营养不足和强烈的饮食欲望。可以在保证身体健康的基础上,快速的燃脂

  但是以上的水果减肥法属于快速瘦身的一种,如果减肥期间身体出现任何的不适,一定要恢复正常饮食,避免给身体健康带来伤害



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