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射龙门歌水果替甜点 腰围减一圈
时间:2019-01-10 12:25

  想吃甜点却怕长胖怎么办?不妨换点水果吃吧。射龙门歌德国营养专家认为,▓当一个人想吃高热量的甜点时,用适量水果替换可以帮助人们有效控制卡路里的摄入量,防止体重增加。不过,▓请注意“适量”原则,拿水果当饭吃也不是办法。营养专家说,▓水果榨成的果汁同样容易让人体积聚热量,一升果汁所含热量最高达500卡路里,相当于一顿正餐的摄入量。▓▓因此,即使是喝果汁,▓也请控制在一天一杯的量,如果希望进一步减肥,专家建议榨果汁时兑入更多水,稀释果糖所含的热量。(徐超)



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