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射龙门有什么绝技清谷田园选这6种水果做果汁的
时间:2018-11-07 14:29

  选择喝果汁,不仅是因为它美味,还因为它有营养、口感好。但喝果汁不能只按照口味来选择,还要了解一下各种水果的特点。今天小清来给大家介绍一些水果界的“明星”,了解一下它们背后的营养价值

  “芒果可谓是大众最喜欢的水果,不管是饮品还是甜点,点单率名列前茅。芒果具有清肠胃的功效,晕车和晕船的人吃可以有止吐的作用,还有广为人知的抗癌、美化皮肤的效果,对于防治高血压、动脉硬化、便秘都有不错的效果。”

  有这样的说法“一个榴莲三只鸡”,这句话从侧面体现了其能量之高、营养之丰富。吃一块榴莲(约100克)需要散步1小时以上才能消耗掉(数据来源于《中国普通食物营养成分表一览》),因为其中含有的糖类、脂肪非常高,而水分则很低。如果处于减肥时期,不适合食用

  橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙子里的维生素C和胡萝卜素可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂

  果皮绿褐色,果肉金黄色,质细多汁,极香甜,含有相当丰富的维他命、果胶、果酸等营养物。维生素C含量约为800~2400毫克/千克,也就是说一颗奇异果就能满足一个人一天的维生素C需求了(数据来源于《不同品种猕猴桃的成分研究》宋美晶)

  木瓜作为水果食用的实际是番木瓜,射龙门有什么绝技番木瓜果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富,有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称,是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等

  红石榴的果实含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、软化血管、降压、降脂、降胆固醇等多种功能,有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效



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