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澳门射龙门注册减肥不仅是少吃甜食 这种食物的
时间:2018-12-11 03:14

  一说减肥不能吃什么,很多人都会说蛋糕、巧克力、肥肉这种高糖或高脂肪的食物

  但是大家都忽略了一个更致命的食物,那就是酒。如果想要减肥,最好不要喝酒

  很多人减肥时会忽略酒,其实酒才是真正的高热量食物。它的热量比碳水化合物还高,我们就拿啤酒举例,一罐300ml的啤酒热量可达200大卡,这是个什么概念呢

  相当于普通大小的碗,你吃了一大半碗米饭的量,就是这么可怕。每天吃饭的时候来一两瓶啤酒,能够轻易地让你长出大肚腩。所以说啤酒肚,就是这么来的

  当然高了,白酒度数更高,热量自然也更高。喝一小杯白酒所摄入的酒精,抵得上一大杯啤酒了,葡萄酒也是一样的。要想成功减肥,酒这种东西最好别碰,减肥成功之后也最好别碰,以防反弹

  答案是各种绿叶蔬菜,而不是水果,因为水果中含有一定量的糖,绿叶蔬菜相对含糖量更低,像生菜、西蓝花、黄瓜等,即便多吃一点也不会导致热量超标。但是水果,吃多了一样胖

  此外,大家在减肥时如果没有条件自己做饭,还可以适当使用一些代餐粉、澳门射龙门注册饼干、奶昔等,帮助热量的控制



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